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運動

今日は午前中に市民体育館のジムに行って、ストレッチをしたりトレッドミルでランニングをしてきた。

運動は心にもよい影響をあたえると言うが、そのとおりだと思う。5,6キロほど走って汗をかいた後は体も心もすっきりして、ポジティブな気分になる。集中力も増す。

僕は一年以上引きこもったので、そうとう体力や筋力が落ちていたが、ずいぶん回復してきているように感じる。メンタルにも変化があらわれてきているように思う。最近は、楽しいな、と思える時間が少しずつ増えてきた。

気分が落ち込んだり、集中力が続かないことに悩んでいる方は、運動をしてみるといいかもしれません。ランニングを終えてたっぷり汗をかくと、走る前とは景色が変わって見える(はず)ですよ。
[ 2012年02月07日 20:39 ] カテゴリ:日記 | TB(0) | CM(0)
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